Longevità, energia e benessere
oppure
Benessere energia e longevità
Vi siete chiesti in maniera seria ed approfondita il significato di queste tre parole?
Avete compiuto qualche azione per poter raggiungere un livello di soddisfazione, soprattutto fisica, accettabile?
Vi chiedete spesso il “perché” delle cose?
Questi tre concetti sono strettamente legati tra di loro, ma poco considerati, e compresi,
nella nostra società e in particolare nella nostra cultura.
Il concetto di benessere è piuttosto vago, e soprattutto è fortemente influenzato da un punto di vista soggettivo,
una prospettiva individuale che trova delle radici profonde nella nostra infanzia e nel nostro ambiente familiare.
Noi siamo il prodotto di tutta una serie di complessi rapporti tra le persone che hanno fatto parte prima di noi
nella nostra famiglia. Tutto questo influenza in maniera determinante il nostro pensiero ed il nostro modo di dare
significato alla realtà.
Mente – la tranquillità, il rilassamento, poter vivere in un ambiente tranquillo ed equilibrato, ma anche eseguire
l’analisi di quello che pensiamo, al fine di evitare di crearci false aspettative, sono tutti elementi che concorrono
al nostro benessere mentale. Una posizione di rilievo hanno in questo ambito le emozioni che proviamo, in particolare
le paure, consce, oppure che non siamo in grado di riconoscere.
Fisico – una costante attività fisica, comprendente anche l’effettuazione di idonei esercizi di stretching, che stimoli
l’organismo, ma senza stressarlo, ci permette di mantenere il nostro corpo efficiente, con tutta una serie di benefici
effetti collaterali che influenzano positivamente il nostro stato di salute.
Energia – questa è la componente che la nostra cultura occidentale ha più trascurato.
Mentre l’energia vitale del corpo è molto considerata nella realtà orientale, purtroppo nel nostro mondo è poco
considerata ed in molti casi praticamente sconosciuta.
Consideriamo tre pratiche orientali: l’agopuntura, il tai chi e lo yoga.
Sono tre pratiche che utilizzano l’energia vitale (chiamata anche ki o chi o prana).
L’agopuntura è stata
riscoperta dalla medicina ufficiale ed in questi ultimi anni molto utilizzata, per molteplici situazioni,
in campo sanitario; utilizza piccoli aghi che stimolano in punti particolari i “meridiani”, canali energetici
del nostro corpo, riequilibrando scompensi oppure influenzando positivamente specifici organi od apparati che
presentano delle patologie.
Il tai chi permette a migliaia di anziani cinesi di eseguire i fluidi movimenti al mattino nei parchi e mantenere
la loro vitalità e forma fisica per tutta la giornata.
Infine lo hata yoga utilizza delle combinazioni, in successione, di posture che provocano stiramento e rilassamento
dei muscoli permettendo all’energia di scorrere in maniera più agevole nel corpo con un riequilibrio ed un benessere
generale sul fisico.
L’elenco degli esempi potrebbe essere lungo.
Tutto è collegato.
Quindi la nostra mente, il nostro corpo, la nostra energia, sono un tutt’uno, che è l’uomo, che siamo “noi”!
Quello che pensiamo influenza la nostra energia, che a sua volta influenza lo stato dei nostri organi interni e
con loro il nostro livello di salute. Ma il circuito funziona anche all’inverso. Lo stato fisico dovuto alle nostre
abitudini quotidiane influenza la qualità del nostro stato energetico e quindi anche quello che pensiamo, difficilmente
una persona malata o sofferente ha atteggiamenti mentali positivi o stati creativi, è molto più probabile il contrario!
Longevità – con un metodo di comportamento quotidiano che consideri anche l’aspetto energetico migliora la
qualità della nostra vita: si gode di una migliore forma fisica, si ha un atteggiamento mentale più positivo
e più creativo, un maggior distacco nei confronti di situazioni stressanti, maggior resistenza fisica, minori
probabilità di contrarre malattie. L’invecchiamento fisico viene rallentato, il corpo conserva le sue capacità
funzionali, la mente rimane lucida ed attiva.
Cosa fare?
Analisi e indirizzo dei nostri pensieri – praticando l’auto-osservazione del pensiero diventiamo coscienti di
quello che pensiamo e delle cause dei nostri pensieri. I pensieri sono espressione della nostra energia mentale,
ma noi non siamo i nostri pensieri, siamo qualcosa oltre i nostri pensieri, sicuramente di più.
Meditazione e rilassamento – per rilassare la mente, ed anche il corpo, è utile ed interessante imparare delle
semplici tecniche di meditazione e di respirazione. Con la meditazione, lentamente ma progressivamente, i pensieri diventano più calmi, perdono la confusione e la freneticità che caratterizza attualmente il nostro vivere. Anche la
concentrazione sulla respirazione produce calma mentale, abbassa il ritmo cardiaco, e porta al rilassamento sia mentale
che fisico.
Consiglio il corso e la pratica di Yoga meditativo e di Tai Chi
Attività fisica mirata – la pratica di un’attività fisica mirata che tenga conto anche della energia vitale e
della propriocezione per eliminare le tensioni muscolari e per avere un benefico effetto nella vita di tutti i
giorni. Esercizi di stretching ci permettono di rilassare i muscoli e di allungarli. Tecniche mirate riportano
l’equilibrio energetico nel nostro corpo: diventeremo più calmi ma anche molto più attivi, non è certo la frenesia
dei nostri giorni che ci porta più energia, ma anzi ci stanca e ci stressa in maniera a volte irreparabile.
Consiglio corso di Ener-gy-m, corso e pratica di esercizi di Longevity®, corso di Tai Chi
Per aumentare la propria forma fisica e la propria autostima consiglio il corso di Karate ed il corso di Metodo Globale
di Autodifesa.
L’uomo deve prendere coscienza di se stesso e dell’universo che lo circonda e di cui fa parte, e lo può fare solo attraverso
l’unica porta che ha a disposizione: il suo corpo.
